“褪黑素真能治失眠吗？专家：服用过多影响免疫系统”

网上销售的褪黑素保健品主张可以治疗失眠，与褪黑素保健品的热门现象相比，北京青年报记者从相关专家那里了解到，褪黑素作为保健品而不是药品，对长时间失眠的成年患者的调节作用较弱。 长时间大量服用褪黑素，不仅会影响人体的生长系统，还会影响人体的免疫系统。

改善睡眠，推广环境

根据某EC平台的数据，2019年1月至8月，90后购买进口睡眠补助类商品的人数占总费用的62%，褪黑素类产品占90后费用的85%。 含褪黑素的睡眠辅助产品已成为许多年轻人的选择。 在一个网上购物平台上，最畅销的褪黑素每月能卖5.5万瓶。

在上述商品的说明中，褪黑素保健品的介绍大多以有助于改善睡眠的睡眠为噱头进行推广，适当的人的项目上明确记载的也大多是睡眠不良者。 另一方面，关于产品的副作用，除了少数商品提到了自身免疫症状(风湿病等)和甲状腺功能亢进症患者的慎重使用外，大部分商品都没有副作用。

在EC平台产品评论区，记者发现了买家的负面评论，称该褪黑素产品具有改善睡眠的效果，但存在依赖性、影响白天状态等副作用。 对此，该网络专卖店客服表示，褪黑素片作为烹饪型产品安全无副作用，各项规定符合国家食品药品监督管理总局标准。

北青报的记者选择了几个企业品牌的褪黑素产品作为购买者进行了咨询。 在咨询过程中，他回答说，虽然销售的褪黑素产品不能用保健品代替药品，但对于副作用问题，一些顾客服务直言不讳，没有副作用，有些顾客服务则如证明上所述，过量服用也不可能引起疾病。

长时间的慢性失眠应该马上去医院

褪黑素真的如商家所述没有副作用，对失眠有神效吗？ 对此，北青报记者采访了北京市朝阳医院睡眠呼吸中心主任郭兮恒教授。

郭兮恒教授表示，对普通人来说，睡眠有可能被许多复杂的机制调节，褪黑素只是调节机制之一。 这个调节机制在人类小时候作用比较强，但长大后越来越弱。 目前，外源性褪黑素的睡眠辅助效果除了通过直接的生理功能机制发挥作用外，还可能通过心理含蓄的方法发挥心理治疗的效果。

失眠问题在医学上是病症，褪黑素作为健康食品而不是药品，对长时间失眠的成年患者调节作用较弱。 与长时间大量服用这种剂量模糊定性问题相比，郭兮恒教授指出，失眠患者在服用褪黑素后，可能会选择延长服用时间以改善睡眠状况，结果导致褪黑素类保健品被长时间大量采用。 短期失眠的患者可以考虑服用褪黑素片调节睡眠，但对于长时间慢性失眠的患者，必须及时到医院配药，通过专业诊断和药物治疗来调节睡眠。

服用过多会影响免疫系统

关于长期大量服用褪黑素类保健品的副作用，郭兮恒教授指出，褪黑素除了调节睡眠的作用外，还会影响人体的免疫系统和生育系统。 因此，对于处于生育期的成年男性和成年女性来说，不能长时间大量服用褪黑素。 对于睡眠障碍的老年人，郭兮恒教授也建议适当服用，但不能因为效用不好就随便增加药量和服用时间。

与失眠相比，患者应该先去医院进行专业诊断吗？ 还是应该自己购买褪黑素片等保健产品？ 从事睡眠障碍行业治疗已有37年，郭兮恒教授表示，就医的失眠患者多为长时间失眠的老年人群。 由于特定的感情、特定的压力而出现短期失眠的年轻人和中年群体，通常没有去医院接受治疗的意识。 知道影响这些睡眠状况的小组可以尝试适量服用褪黑素类健康食品而不必担心副作用。 但是，长时间失眠的年轻人和中年人，最好不要长时间使用褪黑素来代替药物治疗，而要选择在医院接受专业诊断。

原标题:褪黑素真的能治疗失眠吗？ 专家:服用过多会影响免疫系统

值班主任:田艳敏

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