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“老人健身 “野路子”不科学还伤身”

发布时间:2021-05-19 02:48:01 浏览阅读数:

撞到树上、挥鞭、群里仰天大笑的中老年朋友健身野路子视频频繁在网上热播。 这些野路子不太清楚,被网友们称为搞笑的衍生物。

中老年人的养生,以在公园散步、聊天为主,以太极拳八段锦为辅,但在网络上的热门视频中,画风突然发生了变化。 但专家表示,这些做法不仅不科学,而且对身体有害。 如果一味进行强烈的训练,可能会导致自己的病情恶化,甚至引发其他事故。

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用错误的方法健身会伤人,伤身体

这些中老年朋友健身的野路子,可以分为三类。 首先,贴近自然派。 一切都从模仿动物开始,动物通过摩擦树干来弥补手短到发痒之处的痛苦。 现在的中老年人为了更接近自然,模仿这样的动作。 先围绕树木施法,再与树木亲密交流,双手挽树干做引线,用手臂和背部摩擦树桩,甚至老人用头撞到树上,丝毫不顾树木的受力。

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但是,在中老年人中,也有不少人选择同样柱状物的钢管,上半身赤裸挺胸,用头频繁地撞到管子,发出哗哗的声音。 他的头受得了吗? 有些老人这样交流的方法太简单了,为了挑战自己,把身体弯成乌龟一样,双手双脚贴在地上爬来爬去锻炼,速度堪比猫科动物。 并且,每天穿着全身豹服,四肢着地模仿豹子的动作在楼梯上爬行。

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其次,到处都是健身派。 有些老人认为年轻人在玩小区的健身器材,没有发挥器材的特点。 他们没有双手拉手,而是用双脚步行机,双手疯狂地挥舞,四肢都在动,姿势严肃,但看起来不和谐; 一只手抓住铁棒,全身像钟摆一样左右摆动; 倒挂铁棒,摇身一变180度; 用绳子绑住双杠,用双手拉绳子,以自己为中心做轴,用双脚悬挂空,用展示360度爱情的魔力转动圈子。 并且在自己的下巴上挂着绳子空,通过展现360度爱情的魔力旋转着圈子。 这些动作不仅会危害自己的身体,还可能伤害经过身边的行人。

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再次增进交流派。 为了加强人与人之间的交流,老人们不再用脚踢毽子,而用头接毽子。 年轻人胯下运球表演太容易了,有些老朋友已经胯下把运球用在羽毛球上了; 早晨黄昏时,老人们跳着中指挺胸的集体舞,引起了路人的惊讶。 甘肃省兰州市滨河路的老人挥鞭锻炼,像爆竹一样噼里啪啦的声音,可怕而烦人。 山东省滕州市的阿姨们,每天一到晚上就张开双臂仰天大笑,魔性的笑声、夸张的动作,极大地激怒了周边居民。

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专家解释说野路子会恶化疾病

医院相关科室的专家们认为,老年人们健身的野路子,如大笑、挥鞭、撞到树上等,不仅不科学,也很伤身体。

例如,老人挥鞭锻炼真的对颈椎病、肩膀酸痛等疾病有好处吗? 对此,厦门大学附属第一医院急诊外科主治医生陈晓辉表示,老年人自身韧带肌腱组织弹性差,关节活动范围小,加之骨质疏松,不宜选择挥鞭等需要频繁扭转的运动方法。 患肩周炎时,可以适当锻炼功能,但主张依次进行,将动作幅度和强度由小变为大。 如果进行胡乱挥鞭等激烈的运动,粘连的肩关节周围的组织会被强力撕裂,最终有可能引起二次损伤。 另一方面,很多老人会将其他类型的损伤误认为肩膀酸痛、颈椎病等。 例如,肩袖损伤类似肩膀酸痛,但应以适度休息为主。 如果一味地进行这样强烈的训练,疾病有可能恶化。

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笑一笑,年轻十年,哈哈哈是充满喜悦的。 陈晓辉老师还说,全国蔓延的即将进入夜晚的老人们聚集在一起大笑健身,和运动健身一样,是促进健康的比较有效的方法,愉悦和兴奋等精神因素可以改善激素水平。 但是,没有这种痛苦也能得到的健身方法比广场舞引起了更多的谴责。 晚上突然爆发的大笑,对周边居民来说,可能会像魔音一样充满大脑,吵醒睡着的人。 另一方面,很多老年人的朋友患有心脑血管疾病,如果笑得很厉害,血压会急剧变化,有可能诱发心脑血管事故。

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陈晓辉老师说,不管是老人朋友还是年轻人,都不主张用头碰硬的东西。 人脑组织被硬头骨包裹,所以豆腐就像装在硬箱子里一样,撞到箱子本身不会损伤,但里面的豆腐有可能受损,引起脑挫伤和脑出血等。 另外,老年朋友,大脑萎缩,颅骨复制积增大,脑出血等症状变慢,容易延误治疗。

“老人健身 “野路子”不科学还伤身”

如果采用不文明的健身器材,陈晓辉老师表示,踏步机即使不用双手做把手、四肢的所有运动,也容易失去平衡,跌倒摔伤或扭伤。 如果用一只手抓住铁棒,全身像钟摆一样左右摆动,上肢肌腱韧带容易损伤的铁棒反而会悬挂,使身体摆动180度,和以自己为中心作轴,使双脚/ [/k0/]旋转360度,老人的平衡和身体的协调性较差 另外,将绳子系在自己的下巴上,/ [/k0/]旋转360度,同样容易导致颈椎损伤,严重时会导致脊柱骨折脱位、瘫痪等严重后果。 厦门大学附属第一医院耳鼻喉科副主任医师林勤说,这个动作会引起喉咙损伤,引起呼吸困难,甚至可能窒息而死,不能轻易尝试。

“老人健身 “野路子”不科学还伤身”

原标题:老人健身“野路子”不科学,伤身体

值班主任:颜甲

本文:《“老人健身 “野路子”不科学还伤身”

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